天气变冷了，“泳”者无畏！家门口就有场地！
| 【记者 早茶】【编辑 橙子鱼】见习编辑 小明 | 2020-10-19 22:30:33
随着天气的逐渐变冷，广州也迎来了一波气温下降，说起游泳也不禁令人望而却步，但秋冬游泳是锻炼毅力和体能的最好时节，对心血管的循环大有裨益，抵抗力与免疫力都会大有提高。
小e从西郊游泳场了解到，泳场对秋冬季开放时间作出调整，且恢复现场售票、网络团购等售票方式，请各位游泳爱好者知悉。
健身池：上午7：00至11：00，下午14：30至17：30
竞赛池：上午7：00至10：00，下午15：00至17：30
室内馆：上午7：00至18：45
沙滩池、儿童池将进行维修、保养工作暂停对外开放。
1、泳场恢复现场售票、网络团购等售票方式。现场购票或兑票时请戴上口罩，自觉相隔一米距离。购票或兑票后方可进场；
2、入场时扫描“西郊游泳场”葵花码(倘若无手机登记条件，配合工作人员进行人工登记)，显示为“健康码”方可进场，显示为其他情况的均须报街道报备；
3、设立“体温测量等候区”入场前须配合工作人员测量体温，拒绝测量或体温过髙者严禁入场，并建议其到就近发热门诊就医；
4、科学佩戴口罩。建议实行分散式锻炼，不聚集不扎堆，确保人与人之间距离达1米以上；
5、下池前须洗手消毒，通过强制淋浴并消毒浸脚，设置废弃口罩回收桶，对废弃口罩进行集中处理；
6、泳场开放将控制接待量不超过核定最大承载量50%。如人员已满即停止客人进场，按照预约采取“一进一出”制；
7、泳场开放时间、入场人数将视疫情防控情况作出相应调整。请按开放时间入场和离场，配合工作人员的管。
虽然冬泳有益健康
但是还是要了解冬泳小知识
一、冬泳时间不宜超过30分钟。
秋冬季节，属于心血管疾病高发期，建议泳客适量运动，游泳时间不宜超过30分钟，若身体感到不适，请立刻上水。
二、冬泳有助于锻炼身体与意志坚持冬泳能锻炼人的意志、增强抗寒能力，改善身体微循环，提高人体抵抗力，缓解紧张情绪，还能减轻一些病痛，比如颈椎病、风湿病等，但在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
三、不合适冬泳的人群并不是每个人都适宜进行冬泳锻炼的。据科学研究，有三种人群不适合冬泳：
1、患有心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡、皮肤病、患有癫痫、精神病等疾病的人；
2、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；
3、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳。
转发约起！
信息来源于西郊游泳场
随着天气的逐渐变冷，广州也迎来了一波气温下降，说起游泳也不禁令人望而却步，但秋冬游泳是锻炼毅力和体能的最好时节，对心血管的循环大有裨益，抵抗力与免疫力都会大有提高。
小e从西郊游泳场了解到，泳场对秋冬季开放时间作出调整，且恢复现场售票、网络团购等售票方式，请各位游泳爱好者知悉。
健身池：上午7：00至11：00，下午14：30至17：30
竞赛池：上午7：00至10：00，下午15：00至17：30
室内馆：上午7：00至18：45
沙滩池、儿童池将进行维修、保养工作暂停对外开放。
1、泳场恢复现场售票、网络团购等售票方式。现场购票或兑票时请戴上口罩，自觉相隔一米距离。购票或兑票后方可进场；
2、入场时扫描“西郊游泳场”葵花码(倘若无手机登记条件，配合工作人员进行人工登记)，显示为“健康码”方可进场，显示为其他情况的均须报街道报备；
3、设立“体温测量等候区”入场前须配合工作人员测量体温，拒绝测量或体温过髙者严禁入场，并建议其到就近发热门诊就医；
4、科学佩戴口罩。建议实行分散式锻炼，不聚集不扎堆，确保人与人之间距离达1米以上；
5、下池前须洗手消毒，通过强制淋浴并消毒浸脚，设置废弃口罩回收桶，对废弃口罩进行集中处理；
6、泳场开放将控制接待量不超过核定最大承载量50%。如人员已满即停止客人进场，按照预约采取“一进一出”制；
7、泳场开放时间、入场人数将视疫情防控情况作出相应调整。请按开放时间入场和离场，配合工作人员的管。
虽然冬泳有益健康
但是还是要了解冬泳小知识
一、冬泳时间不宜超过30分钟。
秋冬季节，属于心血管疾病高发期，建议泳客适量运动，游泳时间不宜超过30分钟，若身体感到不适，请立刻上水。
二、冬泳有助于锻炼身体与意志坚持冬泳能锻炼人的意志、增强抗寒能力，改善身体微循环，提高人体抵抗力，缓解紧张情绪，还能减轻一些病痛，比如颈椎病、风湿病等，但在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
三、不合适冬泳的人群并不是每个人都适宜进行冬泳锻炼的。据科学研究，有三种人群不适合冬泳：
1、患有心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡、皮肤病、患有癫痫、精神病等疾病的人；
2、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；
3、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳。
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信息来源于西郊游泳场